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為什麼要吃營養補充品?



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那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

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又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,肝 功能 指數土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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【記者王文智台北報導】疾管署4日公布今年首例H7N9境外移入個案,患者是69歲台商,1月底到中國大陸廣東工作時發燒,今確診H7N9,仍在加護病房,衛生單位對接觸者調查及造冊,追蹤108人健康狀況。

疾管署副署長羅一鈞說,今年首例H7N9境外移入個案是住在高雄的69歲台商,他今年1月23日到中國大陸廣東工作時出現發燒、畏寒症狀,曾於當地就醫,1月25日回台後,隔天到醫院就醫並通報疑似新型A型感,但相關檢驗結果均為陰性,也沒有發燒症狀,就醫後給予抗病毒藥劑便返家自主健康管理。

但該名患者1月29日開始出現發燒、咳嗽有痰、呼吸喘等症狀,再度就醫診斷疑似肺炎,2月1日住院再次通報新型A型感,第2次才驗出H7N9陽性,目前仍意識不清,在加護病房治療。

羅一鈞指出,衛生單位已針對相關接觸者調查及造冊,患者在中國大陸同事6人中,有兩人出現上呼吸道症狀,經就醫後症狀均已緩解,另兩名家屬目前無疑似症狀,衛生單位共將追蹤108人健康狀況。

疾管署強調,1月是H7N9感高峰期,無論是當地台商或是計畫前往該地區的民眾均應提高警覺,務必落實洗手等個人衛生措施,避免接觸禽鳥類與出入活禽市場。2017/2/4



新媽揮灑汗水緩解壓力動起來新媽揮灑汗水緩解壓力動起來

  

產後新媽身體正處於恢復中,還要花大把的時間照顧寶貝,睡眠時間減少,往往身心疲憊。回歸職場的媽媽們更是面對不小的壓力,焦慮、緊張、憂鬱等等不良心理狀況更容易在這個時期出現。這不僅僅影響新媽的情緒,還會累垮身體。

  有什麼辦法可以緩解新媽們的精神壓力呢?除了吃好睡好,運動鍛煉就是一個不錯的方法。新媽們千萬不要以時間不夠、懶得動而拒絕鍛煉啊!體育鍛煉對於產後女性來說除了緩解壓力,還可以——

  1.身體更健康更苗條

  媽媽們生產完要慢慢開始日常鍛煉,無論是慢跑、瑜伽,或者簡單的蹲起,都可以幫助媽媽們更好地恢復身體。鍛煉會讓你知道自己的身體有什麼健康問題或者哪里關節疼痛。適當的鍛煉能讓你更快的恢復到以前的身體狀態。

  2.容貌更靚麗自信

  生產完的媽媽們通常體型已經大不如前,這很正常,但臃腫的身材會讓許多媽媽產生自卑的心理,這種消極情緒對媽媽們的恢復有很大的影響。經常鍛煉會使媽媽們對自己的身材更加滿意,更有自信。

  3.心情更舒暢

  媽媽們如果不注意的話,很容易會患上產後抑鬱症,而經常鍛煉就可以有效地避免抑鬱症的產生。運動可以舒緩你的大腦,放鬆你的心情,讓體內的激素得到平衡。

過敏 流 鼻水  所以,趕緊動起來吧,一起趕走壓力!有兩款深受辣媽歡迎的運動,效果不錯,強度不大,非常適合產後的你!

  1、散步

  對於產後虛弱的媽媽來說,散步強度小,實現起來容易,是最簡單,最有效的鍛煉方式。不過要注意,散步也需要循序漸進,要有計劃。剛剛開始散步時最好一

次散步5到10分鐘,然後以後慢慢的增加到每次散步30分鐘左右。最好每次增加的時間不要超過5分鐘,一次一次的增加。最好以你習慣的頻率不斷的增加散步

的長度。

  2、產後瑜伽

  瑜伽是一種有益身心的運動,產後媽媽學習產後瑜伽操,不僅有助於身體的康復,也能讓體型變得修長漂亮。產後瑜伽有特別針對不同部位的運動,對產媽媽來

講實在是一大福音。不過,本來沒練習過瑜伽的媽咪們要注意,產後瑜伽並不等同於瑜伽,要在自己合適完成的情況下做,最好可以諮詢瑜伽老師或者有經驗的人。



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[ 2017/03/15(水) 16:26 ]

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