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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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(中央社華盛頓18日綜合外電報導)美國總統當選人川普在福斯新聞頻道(Fox News)今天播出的訪談中說,他未來將挑選一些媒體代表進入總統新聞簡報室,但他不會將簡報至移出白宮之外。 選戰期間不斷在推特上發文的川普並說,他在20日就職後,計畫繼續推文。 他說:「我並不喜歡推文,我有其他事情可以做,無奈媒體非常不誠實,新聞界非常不誠實,所以推特成了我唯一可以反制的管道。」 川普自去年11月贏得總統大選以來,不斷推文,內容經常是反擊批評者。 川普團隊曾商討,將記者會舉行地點由窄小的白宮西廂簡報室改到舊行政大樓,那也是白宮建築群之一。 川普在今天播出的訪談中說:「媒體譁然,我於是說,『還是別搬了』,但有些記者就進不去了。」 「想進簡報室的記者太多了,我們不得不挑選可以進去的人。」1060119



老人手腳冰涼怎麼辦?  老人手腳冰涼怎麼辦?

老人手腳冰涼怎麼辦預防老人手腳冰涼老人手腳冰涼的原因

  1、泡澡泡腳

  每晚睡覺前泡腳,在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。另外每週泡一到兩次澡,可促進血液循環,讓身體暖和起來。

  2、按摩相關穴位

  經常揉搓手腳心,能改善末端血管的微循環狀況,或按摩以下穴位。

  (1)、湧泉穴:湧泉穴位於腳心部,用手掌快速揉搓,直到有熱感為佳。

  (2)、勞宮穴:勞宮穴位於手心部。一手握拳,揉搓另一隻手的手心部,直到感到手心微熱,再換另一隻手,交替進行。

  3、選好鞋襪手套
血管 阻塞

  老人外出時,要穿戴保暖性能好的手套鞋襪,同時手足可經常擦些油脂。鞋襪選擇純棉材質,不宜過厚,否則容易出汗,鞋內濕氣遇到冷空氣,雙腳會感覺更冷。鞋底要厚,2~3厘米為宜,薄底鞋隔寒效果差。白天坐著時下肢可以蓋一條小毯子。

  4、多吃含碘食物

  老人要選擇多吃低脂蛋白質,如魚肉、家禽肉;其次多吃富含碘的食物,如海帶、紫菜、海蜇、貝殼類等。此外,還可以多吃富含B族維生素的食物,能擴張末

梢血管,加強神經對抗寒冷的能力;烹調時為菜餚添加一些香料,但注意不可過量,如辛辣的生薑、蔥、辣椒、胡椒、大蒜和咖哩等,可以促進血液循環並產生熱

量。

  5、適度晨練

  一早起來做做運動,讓血液循環和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,不容易發冷。簡單地爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。也可以在起床

前,先用手按摩下肢。平時堅持慢跑、快步走、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,但不可運動過度,否則會起到相反的作用。





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[ 2017/04/15(土) 15:33 ]

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