為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)

藝人大S（徐熙媛）有二尖瓣脫垂宿疾，前陣子過於勞累，加上天氣冷而心臟不舒服、昏倒送醫住院檢查，因而躍上媒體版面，二尖瓣脫垂這種疾病，也引發關注。國泰綜合醫院心臟內科主治醫師陳冠任表示，二尖瓣脫垂患者以20到40歲年輕人居多，女性又比男性多，20歲到40歲族群盛行率約10%-15%，代表約每6人到每10人中，就有1人有二尖瓣脫垂。

二尖瓣脫垂常合併瓣膜逆流

陳冠任醫師指出，二尖瓣是左心房、左心室間的瓣膜，血液從左心房流到左心室，二尖瓣就好像門，一開一關控制血流，正常情況下，兩扇門關上時應該緊密，血液才不會逆流。當二尖瓣脫垂，這門就有縫隙、關不緊，血液就容易逆流，因此二尖瓣脫垂常合併瓣膜逆流。

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患者劇烈運動時耐受度較差

二尖瓣脫垂屬於先天疾病、良性疾病，其中95%的患者情況輕微，不算特別嚴重。當二尖瓣脫垂加重，心臟血液逆流也會加劇，血液循環受干擾時，患者就容易喘、胸悶，特別是活動量加大，運動耐受度更會變差。

二尖瓣脫垂患者若壓力較大、熬夜，或活動量增加，不適症狀可能加劇。陳冠任醫師解釋，患者症狀加劇時，可能稍微爬樓梯、走路久一點就會喘，當發現症狀轉趨嚴重，建議就醫、接受心臟超音波檢查。

每3-5年就要追蹤檢查

陳冠任醫師建議，二尖瓣脫垂患者運動時要量力而為、循序漸進，多了解自己的極限。另外，二尖瓣脫垂患者每3到5年要追蹤檢查，平常避免壓力過大、避免過於高興、憤怒或難過，睡眠不足時，症狀容易加重，因此睡眠也很重要。部分體質敏感患者飲用咖啡、茶、酒精等刺激性飲料時，症狀可能更明顯，因此最好避免攝取刺激性食物。





生活護膚小妙招



　　1、澡前喝一杯水

　　可以促進皮膚新陳代謝，使體內組織細胞獲得充分的體液平衡而滋潤皮膚。

　　2、桔皮水洗澡有美容功效

　　把乾桔皮裝在紗布袋裡，泡在浴缸中，此水洗臉洗澡有健美皮膚功效。

　　3、睡前飲一杯冷開水

　　睡前可貴的一杯水在循環中被肌膚細胞吸收，使你皮膚更細嫩柔滑、潔白豐潤。

　　4、宜早晨吃水果

　　早上吃水果是金，中午是銀，晚上則是銅。水果富含人體必須的碳水化合物，多種微量元素和維生素、果膠、有機酸和纖維素，對增進消化、軟化血管、改善心肌功能、防治高血壓等均有良效。

　　5、增加睡眠

　　這是最為廉價且最為輕鬆的美容療法。現在有研究顯示：保證每晚八小時睡眠時間不僅有益於頭髮、指甲以及皮膚細胞再生，還有助於放鬆肌肉。所以第二天醒來，你無論在外表上還是感覺上都好像年輕了幾歲。

　　6、乳酪潔面產品

　　一匙乳酪、一匙檸檬汁，把上面的材料混攪拌均勻後，塗在臉上輕輕按摩片刻，看見污垢，再用流動的清水洗淨即可，做好保濕工作，給肌膚擦上保濕水和潤膚乳液。

　　7、軟膚霜

　　材料是兩勺花生醬。因為花生醬富含蛋白質和脂肪酸，具有軟化及美化干燥起鱗的皮膚的效果。直接把花生醬塗在膝和手肘等容易乾燥部位，10分鐘後抹去，清水洗淨即可。







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