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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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(健康醫療網╱記者蘇湘雲報導)



藝人大S(徐熙媛)有二尖瓣脫垂宿疾,前陣子過於勞累,加上天氣冷而心臟不舒服、昏倒送醫住院檢查,因而躍上媒體版面,二尖瓣脫垂這種疾病,也引發關注。國泰綜合醫院心臟內科主治醫師陳冠任表示,二尖瓣脫垂患者以20到40歲年輕人居多,女性又比男性多,20歲到40歲族群盛行率約10%-15%,代表約每6人到每10人中,就有1人有二尖瓣脫垂。

二尖瓣脫垂常合併瓣膜逆流

陳冠任醫師指出,二尖瓣是左心房、左心室間的瓣膜,血液從左心房流到左心室,二尖瓣就好像門,一開一關控制血流,正常情況下,兩扇門關上時應該緊密,血液才不會逆流。當二尖瓣脫垂,這門就有縫隙、關不緊,血液就容易逆流,因此二尖瓣脫垂常合併瓣膜逆流。

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患者劇烈運動時耐受度較差

二尖瓣脫垂屬於先天疾病、良性疾病,其中95%的患者情況輕微,不算特別嚴重。當二尖瓣脫垂加重,心臟血液逆流也會加劇,血液循環受干擾時,患者就容易喘、胸悶,特別是活動量加大,運動耐受度更會變差。

二尖瓣脫垂患者若壓力較大、熬夜,或活動量增加,不適症狀可能加劇。陳冠任醫師解釋,患者症狀加劇時,可能稍微爬樓梯、走路久一點就會喘,當發現症狀轉趨嚴重,建議就醫、接受心臟超音波檢查

每3-5年就要追蹤檢查

陳冠任醫師建議,二尖瓣脫垂患者運動時要量力而為、循序漸進,多了解自己的極限。另外,二尖瓣脫垂患者每3到5年要追蹤檢查,平常避免壓力過大、避免過於高興、憤怒或難過,睡眠不足時,症狀容易加重,因此睡眠也很重要。部分體質敏感患者飲用咖啡、茶、酒精等刺激性飲料時,症狀可能更明顯,因此最好避免攝取刺激性食物。



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  1、澡前喝一杯水

  可以促進皮膚新陳代謝,使體內組織細胞獲得充分的體液平衡而滋潤皮膚。

  2、桔皮水洗澡有美容功效

  把乾桔皮裝在紗布袋裡,泡在浴缸中,此水洗臉洗澡有健美皮膚功效。

  3、睡前飲一杯冷開水

  睡前可貴的一杯水在循環中被肌膚細胞吸收,使你皮膚更細嫩柔滑、潔白豐潤。

  4、宜早晨吃水果

  早上吃水果是金,中午是銀,晚上則是銅。水果富含人體必須的碳水化合物,多種微量元素和維生素、果膠、有機酸和纖維素,對增進消化、軟化血管、改善心肌功能、防治高血壓等均有良效。

  5、增加睡眠

  這是最為廉價且最為輕鬆的美容療法。現在有研究顯示:保證每晚八小時睡眠時間不僅有益於頭髮、指甲以及皮膚細胞再生,還有助於放鬆肌肉。所以第二天醒來,你無論在外表上還是感覺上都好像年輕了幾歲。

  6、乳酪潔面產品

  一匙乳酪、一匙檸檬汁,把上面的材料混攪拌均勻後,塗在臉上輕輕按摩片刻,看見污垢,再用流動的清水洗淨即可,做好保濕工作,給肌膚擦上保濕水和潤膚乳液。

  7、軟膚霜

  材料是兩勺花生醬。因為花生醬富含蛋白質和脂肪酸,具有軟化及美化干燥起鱗的皮膚的效果。直接把花生醬塗在膝和手肘等容易乾燥部位,10分鐘後抹去,清水洗淨即可。





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