為什麼要吃營養補充品?

憂鬱 症

汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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  【膠 皮 成 分】明膠、甘油、純水、二氧化鈦、食用紅色6號、食用黃色5號、食用藍色1號
  【 內 容 量 】340mg/粒；30粒/盒
  【食 用 方 法】每日1~2顆，多食無益
  【保存條件】請保存在陰涼乾燥處，並避免陽光直射，放置高處避免兒童觸及。
  【注意事項】孕婦、授乳中婦女、過敏體質、服用藥物者，食用前請諮詢醫藥專業人員後再食用。
  *本品含有豆類及其製品
  【保存期限】未開封兩年，以消費者收受日起算，效期至少1/3以上

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（中央社巴黎30日綜合外電報導）科學家最新研究顯示，目助 行 器 價格前已知人類最早的祖先，可能是約5億4000萬年前，1種以單口進食與排泄的蛋型生物。

英國廣播公司（BBC）與法新社報導，來自英中德的科學家團隊合作進行這項研究，刊登在科學期刊「自然」（Nature）的研究報告稱，他們在中國大陸中部陝西省發現這些保存完好的小型生物化石，為其命名為「Saccorhytus」。

科學家推測，生物演化的數種主要分支起源就是這種微小的海洋生物，其中也包括演化為人類的1支。

Saccorhytus屬於後口動物總門，是目前出土最古老的化石，該研究認為這種生物是所有後口動物的共同祖先，包括脊椎動物、棘皮動物與其他種類。

這種化石以肉眼觀察時就像普通的黑色沙粒，該研究的共同作者、英國劍橋大學教授莫里斯（SimonConway Morris）說：「但在顯微鏡下，觀察到的細節令人目瞪口呆。」

這種袋狀生物最大的特徵，就是擁有與體型相對較大的口部，週邊圍繞著突起腫塊，牠可能是以此吞噬食物顆粒或微生物。

研究人員並未發現任何肛門構造，因此推測消化後的廢物應由相同孔洞排出。

他們也發現8個圓椎型構造，應是用來排出吞入體內的水分，莫里斯告訴法新社，這可能是魚腮的前身。

但他也說：「我們並未找到出現眼睛的跡象。」

這些化石的起源可溯及長達5300萬年的寒武紀時期，生物演化與多樣性在此期間出現戲劇性增長，被稱為「寒武紀大爆發」。（譯者：中央社廖禹揚）1060131

如何加速脂肪燃燒

1、安排好你飯前點心的時間

運動前的90分鐘吃一份低蛋白質的點心，能使練習比往常更持久和有強度，燃燒更多的卡路里。這個90分鐘的尺度是一個關鍵。進食時間過於靠近練習的話，血液會衝入胃中，將減弱運動效果。

2、通過你的鼻子來呼吸

運動時，通過鼻子來吸氣和呼氣，而不是嘴巴，這樣能穩定心律，並且增強耐力，燃燒更多卡路里。不過剛開始時你會覺得不適應，一定不要洩氣——這需要6至8次的練習才能達到。

3、最後做刺激心臟血管的運動

應該在做刺激心血管運動前做力量訓練。為什麼呢？使身體熱身並開始燃燒脂肪大約需要15-20分鐘，因此，對於一個30分鐘的踏自行車練習，真正燃燒脂肪的只是後10-15分鐘的訓練。如果你一開始做一些舉重練習，當你開始踏自行車時，你的身體已經完成熱身，就能在整個踏車過程中燃燒脂肪。

4、重視多樣性

每次去健身中心做一模一樣的練習，你的身體很快就會適應，最終體內很多卡路里會停止燃燒。所以如果某天你選擇慢跑，第二天就該試試踏車或游泳；某天做肩部的負重練習，下一次就從做腿部提升重物開始。最重要的是，要保持身體好動！

5、不要偷懶

健身器扶手是幫助保持平衡的，而不是用來支撐的。依賴健身器的扶手，將抑制身體攝入充分的氧氣，從而減緩脂肪燃燒進程。可別偷懶！

偏 頭痛

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